信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 周晋安 甄晓洲） 秋冬换季期间尤其是霜降过后，冷空气南下，气温逐渐下降，早晚温差大，有心脑血管疾病的中老年人受气温影响，出现血管痉挛、血压升高等情况，容易发生卒中。中山三院神经内科主任陆正齐教授提醒，秋冬季节卒中高发，要预防卒中，加强锻炼很重要。

10月29日是世界卒中日。脑卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。今年“世界卒中日”的中文宣传主题为“体医融合，战胜卒中”。相关研究显示，缺乏体育运动是卒中（急性脑血管病）发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者的全死因死亡风险。世界卒中组织建议，成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。

“体医融合”预防卒中

陆正齐表示，“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。在卒中防治方面，体医融合可以从以下几个方面发挥重要作用。

预防卒中

科学合理的体育锻炼可有效降低卒中风险。世界卒中组织建议，成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可有效预防卒中。《“健康中国行动（2019—2030年）”》全民健身行动提到：定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病。《运动处方中国专家共识（2023）》推荐，可以将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，保持良好的运动习惯。

卒中后的康复

卒中后患者往往会留下不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。《“健康中国2030”规划纲要》中提到：“加强体医融合和非医疗健康干预。发布体育健身活动指南，建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库，推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在促进健康、慢性病预防和康复等方面的积极作用”。《运动处方中国专家共识（2023)》指出，运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。

提升生活质量

体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。例如，通过打太极拳等传统运动方式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。

卒中

卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一种疾病。卒中患者常常表现为突发一侧肢体无力、头晕头痛、口角歪斜、言语不利、走路不稳等症状。卒中患者若得不到及时救治，将严重影响预后。