信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 刘苡婷） 热热闹闹的春节，很多市民都开开心心地和亲朋好友“吃香喝辣”，尽情欢度佳节。对于慢病患者来说，节后应该怎么稳稳当当地“顺”回正常状态呢？广州中医药大学第一附属医院药学部药师罗佳为大家分享节后管住血糖血压的注意事项。

慢病患者常遇三类情景

情景一：“大过年的总吃药，多不吉利啊”“就停这几天，应该没事吧”——有些老人觉得过年要讨个好彩头，要么悄悄地把药藏起来，要么不按时服用。降压药、降糖药说停就停，全靠“感觉”撑着。

情景二：年夜饭、团圆饭、走亲访友……顿顿大鱼大肉，“就吃一顿，没事”“大过年的别扫兴”——吃着吃着，就吃多了。

情景三：血压计收进柜子里了，血糖仪也想不起来用了，“这几天没啥不舒服，肯定没问题”。但是，血压、血糖的波动往往没有明显症状，等您感觉到不对劲的时候，可能已经在损害身体机能了。

这三件事凑在一起，非常容易让身体“闹情绪”。

节后身体健康需要多留意

从医学角度来看，节后这些需要特别关注：

血压容易升高——暂时停药加上高盐高脂饮食，血管里的压力就像过年堵车的高速公路——车多了，路就堵了。

血糖容易波动——暂时停药加上饮食没控制好，胰岛功能本来就弱的人，血糖就像坐过山车。有的患者平时空腹血糖6左右，节后一测变成10以上，餐后更是冲到15。

更需要注意的是“反跳”现象。有些降压药（如β受体阻滞剂）突然停用，会导致血压“报复性”反弹，比吃药前还高。这种剧烈的波动对血管的冲击，比持续高血压更需要注意。

节后“三步走” 稳稳“顺”过来

第一步：恢复规律服药，从今天开始

如果前几天漏服了相关药物，现在按原剂量服用就行，不用“补”之前的。记性不太好的朋友，可以用“七日药盒”分装药物，每天看一眼吃了没有，一目了然。

高血压：漏服几天后恢复用药，血压可能会有些波动，这是正常的，一般几天后会慢慢稳定。如果血压特别高（超过180mmHg/110mmHg），或者伴有头痛、头晕、胸闷，请及时就医，不要自己加药。

糖尿病：同样恢复原方案，不要擅自加量。高血糖的纠正需要过程，降得太快反而容易出问题。如果出现口干、多饮、多尿或者恶心、呕吐，要警惕酮症酸中毒，尽快就医。

第二步：恢复监测，用数据说话

从现在开始，把血压计、血糖仪拿出来，恢复监测。为什么要测？因为感觉不一定准。很多高血压患者血压达到180mmHg都没感觉，很多糖尿病患者血糖15照样精神得很。只有数据最靠谱。

高血压：每天早晚各测一次血压。早上在吃药前、排空膀胱后测；晚上在睡前测。记在小本子上，复诊时告知医生。

糖尿病：至少每天测空腹和睡前血糖。如果条件允许，餐后2小时也测一下，看看吃的饭菜对血糖影响大不大。

第三步：恢复就诊，该复查就复查

如果停药超过一周，或者监测发现血压、血糖波动比较大，建议节后抽空复诊一次，让医生看看需不需要调整用药方案。不要觉得“麻烦”，也不要照着去年的方子买药。身体是变化的，用药方案跟着身体情况改变，这样才最稳妥。

降脂消食提升元气

三款养生茶饮 有效应对“春节病”

信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 刘苡婷） 过节期间熬夜、饮食不节、休息不足，常致节后胃肠不适、“三脂高”、精神不振。为应对“春节病”，广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添向大家推荐三款养生茶饮。

金马石斛饮

材料：黄金甘蔗200g，马蹄（荸荠）6个，鲜石斛30g。

做法：甘蔗去皮洗净切段，马蹄洗净去皮切块，鲜石斛洗净切段。各材料放入榨汁机，加凉白开适量，榨汁滤渣饮用。

功效：清热生津，益胃养阴，化痰利咽。可用于熬夜、烟酒过多等引起的咽干咽痛、口舌生疮、目赤肿痛、便秘等。

温馨提示：脾胃虚寒者慎用，或煮沸后温服。

陈砂消滞降脂茶

材料：陈皮10g，砂仁6g，山楂15g，麦芽20g，绞股蓝10g，佩兰10g，布渣叶10g。

做法：煎水代茶。

功效：健脾开胃、消食降脂、化湿和胃、理气消胀。可用于饮食积滞、消化不良等。

温馨提示：砂仁不宜久煎，拍碎，后下煮5～6分钟即可。

龙参五君茶

材料：五爪龙（五指毛桃）30g，人参10g，茯苓15g，白术10g，炙甘草8g。

做法：煎水代茶。

功效：提振元气、扶正固表、健脾益肺。可用于脾胃虚弱或长期熬夜、劳累所致的面色苍白或萎黄、神疲乏力、身体困重、嗜睡等。

温馨提示：小儿不宜服用人参，可改用药性平和的太子参；阴虚火旺者宜把人参改为西洋参。

健康提醒

罗佳提醒，慢病管理，最难的是“坚持”。过年放松一下很正常，不用自责。节后可以慢慢回到正轨，按时吃药、规律监测、定期复查。子女可帮父母检查一下家里的药箱，看看药够不够、过没过期。帮他们在手机上设个提醒闹钟；在冰箱上贴小纸条“今天吃药了吗”……这些小举动，比说一百句“你要注意身体”都管用。