信息时报讯 （记者 黄林宜 通讯员 覃云清 陈灵钰 杨菁） 寒梅吐艳，香飘人间。1月4日，绿美广州 又见香雪——广州市流溪河国家森林公园第二十三届“流溪梅花节”的最佳赏花期正式开启。来自广东省、广州市、从化区的政府相关单位，省文联、省音乐家协会、省青年摄影家协会、广东岭南诗社等各界文人雅客齐聚如诗如画的流溪河畔，共赏千亩梅园的文旅盛宴。 据悉，一年之中梅树开花分三度，有曰“梅花三弄”。一度开花稀少，欲露还藏；二度花大片盛开，满树洁白；三度花稀落，且有绿芽叶相伴，象征春天的到来。目前，流溪梅林正处于最具观赏价值的“二弄”时期。 1月4日，记者踏入流溪河国家森林公园千亩梅园，只见漫天飞“雪”，梅花大片绽放，满树银装素裹，暗香浮动。在这片梅花的海洋中，有市民游客在梅花市集“花式打卡”；有的小朋友在老师的带领下探寻“梅花三弄”的奥秘；身着传统汉服的年轻女孩漫步梅园；摄影师架起镜头捕捉梅园风姿，记录乡村振兴之美，现场一片欢声笑语。 据了解，素有“流溪香雪”之称的流溪梅林，是流溪河国家森林公园冬季最具特色的风景，3000多亩（1亩约666.6平方米）梅花倚着碧色流溪河绽放，被誉为“中华梅花第一弄，南国报春第一枝”，每年都吸引众多游人前来。流溪河国家森林公园已连续数年举办“流溪梅花节”至今已23届，逐渐发展成为具有深厚底蕴的文旅品牌。 本届“流溪梅花节”引入专业运营及服务团队，创新文旅运营模式，探索“地理标志+文旅”助力乡村振兴新模式，推动生态文旅发展。在延续往届传统的基础上，本届“流溪梅花节”增设创意民俗游园会、漫步梅林等互动环节，并围绕活动主题举办流溪香雪摄影大赛、梅花主题研学、古风旅拍以及全国诗词联赋大赛颁奖等亮点活动，吸引大量游客前来深度体验从化文旅新魅力。 广州市林业和园林局有关负责人表示，接下来将继续深入践行经营城市理念，创造性拓展“公园+”模式，涵盖文化、体育、艺术、科普、非遗等多个领域，不断提升公园的活力和吸引力。

信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 房诗婷 刘文琴 黄睿） 昨日是今年的首个节气“小寒”。民间有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法，足以说明这一节气的寒冷程度。有的人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任医师师林提醒大家，冬季养生要着眼于“藏”，阳气不足的人群可以采用中医“督脉灸”、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等养生方法。 据介绍，“督脉灸”被誉为“灸中之王”，是我们人体的重要经络之一。中医古籍《黄帝内经》记载，“督脉生病治督脉，治在上，用骨、针、药熨”“病在骨者取督脉”“病虚寒者药灸之”。通过督脉灸，利用药物、姜泥、艾绒三者协调配合，作用于督脉上，可以激发经络运行气血，达到平衡阴阳、调整虚实的功效，还可以防治虚寒性疾病等。 此外，利用艾灸、穴位敷贴法的温热传导能滋养阳气，发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和缓解之效。常见穴位有神阙、大椎、肾俞、关元、血海等。 中药热奄包又称中药热敷法，是能治病的中医版“暖宝宝”。其源自《黄帝内经》中的“熨”法，属于干热敷的范畴。将中药加热后外敷在患处或穴位上，利用药物的热力促进血液循环，使药物成分渗透至皮肤以至肌肉腠理，能温经通络、祛湿散寒、活血化瘀、消肿止痛等。其兼具热力、药力、穴位刺激的功效，还避免了口服药物对胃的刺激。 所谓“寒从脚底生”，师林提醒，可以通过用中药足浴包泡脚来达到调节阴阳、温肾助阳、温通经络、温里散寒等目的，并改善失眠、关节疼痛、痛经、感冒、鼻炎等症状。中医泡脚应遵循中医“辨证论治”的原则，根据自身的体质和需求选择合适的中药。如果不清楚自己适合哪种中药，可以咨询专业的中医师。 最后，师林提醒大家，还可以通过合理饮食、规律作息、情志调摄、适量运动等方式防寒养阳，为即将到来的春天打下健康的基础。 中药泡脚配方 祛湿配方：艾叶30克、花椒20克、生姜3片。 适用人群：体内湿气较重的人群，可缓解因湿气引起的困倦、乏力、食欲不振等症状。 活血配方：红花10克、当归15克、川芎10克。 适用人群：适合血液循环不畅、手脚冰凉的人，可促进血液流通，改善面色苍白、头晕等症状。 助眠配方：酸枣仁30克、远志20克、合欢皮15克。 适用人群：对于失眠多梦、睡眠质量差的人有很好的帮助，可宁心安神，提高睡眠质量。

信息时报讯 （记者 黄熙灯） 记者从广州市气象台获悉，本周弱冷空气活跃，天气持续干燥。其中，6日~7日，天气晴朗为主，最高气温22℃左右，最低气温8℃左右，昼夜温差大；8日~10日，弱冷空气持续补充，云量增多，日平均气温下降2℃~3℃，港区和高地阵风加大至6~8级；11日~12日再转晴朗天气。 5日10时33分迎来二十四节气中的第23个节气——小寒。气候观测资料表明，我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的。不过，通常小寒节气的广州也不是特别“寒”。据了解，广州小寒时节的气温继续下降，常年平均气温较一年中最冷的大寒时节高0.6℃左右，常年平均最高气温不超过20℃；小寒节气常年平均雨量较冬至节气略有增多，且平均日照时数日均仅3.67小时，冷空气依然活跃，大家别忘记添衣保暖。 广东省气象台预测，6日~8日，陆续有弱冷空气影响全省，气温略有下降或维持，天晴干燥天气持续。具体预报为：6日~7日，大部晴间多云，最低气温，粤北和珠三角北部市县介于3℃~6℃，南部沿海市县10℃~12℃，其余市县7℃~10℃；8日，全省大部多云，最低气温，粤北的北部市县介于5℃~8℃，粤西、珠三角、粤东市县11℃~14℃，其余市县9℃~11℃。 广州市气象台预测，6日~7日，全市大致天晴，气温8℃~22℃，昼夜温差大；8日~10日，冷空气持续补充，云量增多，气温由12℃~20℃逐渐降至9℃~18℃，港区和高地阵风加大至6~8级。 广州一周天气预报 今日：晴天，8℃~22℃； 明日：晴到多云，8℃~22℃； 8日：多云，12℃~20℃ 9日：多云到阴天，11℃~18℃； 10日：多云到晴，9℃~18℃； 11日：晴间多云，7℃~18℃； 12日：晴间多云，7℃~20℃。