信息时报讯（记者 蔡晓素） 11月8日，由广州市科学技术协会主办，广州市越为银发活力研究院（银发智库）、广州市科学技术发展中心承办，信息时报社、微社区e家通协办的广州村（居）银龄科普学堂第24期“银发说”系列科普直播在海珠区赤岗街开启。银发智库专家、享受国务院特殊津贴专家、广东省名中医、广东省第二中医院原副院长王清海开展主题为“守护职业健康，中医调养有‘方’”的科普直播，吸引众多市民在线观看并参与互动。 养生要顺应天时调养饮食起居 “中医养生最重要的是要做到顺应自然规律，像一年四季的春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，季节不同，对人体各方面的影响也不同，人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。”直播现场，王清海深入浅出地为观众科普中医养生的要点和重要性。 在谈及职业健康话题时，王清海表示，大量临床案例发现，中青年患有高血压与不良的职业习惯有很大的关系。“如今中青年患有高血压的比例逐年上升，这与其职业习惯有很大关系，如熬夜、长期疲劳、心理压力大等。”王清海还强调，久坐与高血压也密不可分。“中医说久坐伤肉，经常长时间坐着不运动的人，肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，容易导致肌纤维萎缩、肌肉力量减弱等，还会影响血液流通，导致血压升高。” 现场开展义诊，获居民点赞 除了精彩的线上直播，活动还在赤岗街道设置线下义诊环节。义诊现场，医生为居民进行健康咨询、营养问诊、测量血压等服务，了解居民的身体健康情况，并根据居民的身体状况提供针对性的健康建议，叮嘱居民要养成良好的健康生活习惯、健康的饮食方式，发现身体不适要及时就医。这一举措受到居民好评。“医护人员讲解很细致，非常有耐心，希望以后多开展这样的活动。”社区居民陈姨说。 体验方式 线下渠道：在村（居）银龄科普学堂参与“银龄科普”进社区活动，以科技支撑银龄健康幸福生活。 线上渠道：下载广州日报新花城客户端并打开，点击进入屏幕上方“银发”一级频道，点击“银发说”信息平台即可了解相关资讯。 如何保持身心健康？ 吃好睡好心态好 在现代社会，一线工作者、中老年人，如何才能保持身心健康、做到精力充沛呢？王清海给出了具体建议。 饮食规律。王清海认为，饮食对于身体健康至关重要，要保证食物的新鲜和营养价值，尽量避免油腻和刺激性食物的摄入。他还认为，饮食应该合理搭配，注重荤素搭配，均衡膳食，确保身体所需的各类营养物质的摄入。 不熬夜。王清海强调，保持良好的睡眠习惯对于健康至关重要。他主张早睡早起，养成规律的作息时间，保证每晚充足睡眠。“如果因为工作原因无法避免熬夜，第二天一定要补觉，避免过度疲劳。”王清海表示。 保障睡眠质量。王清海认为，好的睡眠可以帮助身体恢复体力和精力，而创造一个舒适、安静的睡眠环境，有助于提升睡眠质量。此外，心静睡眠自然就好，如果心里事太多，心静不下来，阴虚火旺，就不容易入睡。 保持心态乐观。学会释放压力，调节内分泌。“在日常生活中，可以吃些喜欢的食物，如适量吃甜食。对一些肝火旺、容易上火的人，可以用竹叶或蒲公英泡水喝。”王清海说。

信息时报讯（记者 何碧媚）近年来，广州市越秀区坚持和发展新时代“枫桥经验”，深化“1+6+N”基层社会治理工作体系建设，因地制宜探寻出“微单元排查、组团式化解、全流程疏解”的矛盾纠纷预防化解工作模式，有效提升了基层治理水平，全区矛盾纠纷化解率保持在98%以上，政法执法工作满意度连续6年、群众安全感连续5年排名全市前列，并培育出一批行之有效、可推广、可复制的经验做法。其中，越秀区公安分局华乐派出所、越秀区司法局农林司法所获评广州市坚持和发展新时代“枫桥经验”基层先进典型。 近年，越秀区积极推进区综治中心实体化建设和街道综治中心效能提升，构建区、街道、社区、网格四级联动指挥调度体系，坚持“一中心多用，多中心合一”的原则，通过将各类矛盾纠纷化解资源整合进综治中心或建立工作联动机制，实现多部门在矛盾纠纷化解中“组团服务”，促进“高效处置一件事”。 越秀区在“越秀人家”微信小程序上推出“越秀区矛盾纠纷调处化解电子地图”，居民可便捷获取各街道综治中心等资源信息，及时寻求专业帮助。 越秀区聚焦品牌创建、行专调解、联动治理、多元解纷，深挖辖区特色资源，已建成人民调解委员会250个，打造特色调解品牌4个，培育个人冠名调解工作室11个，设立行业性、专业性人民调解组织19个，覆盖婚姻家庭、知识产权等多个领域，让群众遇到的各类问题都能在越秀找到相应的专业调解机构和调解员，构建基层解纷“大格局”。 越秀区坚持法治筑基、德治润心、自治聚力、智治赋能，将矛盾纠纷预防化解工作贯穿基层社会治理的全过程、各环节，创新实施“预防为先、信息靠前、联动化解、主动回访”的全流程疏解模式。在前端，通过越秀解纷地图、网格化服务管理、越秀人家、“广州街坊·越秀邻里”等全领域排查掌握矛盾纠纷隐患；在后端，建立综治中心为总平台，各类行业专业调委会、个人冠名工作室和人民调解委员会为分平台的全覆盖调解服务网络，有效实现“小事不出社区，大事不出街道，难事不出区”。

信息时报讯（记者 蔡晓素）昨日，“新时代 我来讲·英雄花开英雄城”2024广州故事会南华西街道专场活动在海珠区洲头咀公园举行。此次活动由广州市委宣传部、海珠区委宣传部指导，南华西街道工作委员会、南华西街道办事处主办，广州市总工会江悦酒店、海珠区后乐园街小学协办。 从百姓宣讲、诗歌朗诵、红色歌舞到非遗展演，现场活动内容精彩纷呈。街道“细说南华”宣讲团成员带来的红色演讲《陈延年》将陈延年传承红色基因、坚守革命信仰的故事娓娓道来，《用心用情办实事，尽心尽力履职责》则讲述新时代基层一线工作人员敬业奉献尽显担当的精神。街道文化志愿队伍表演《我的祖国》《和谐中国》《雪龙吟》，以歌舞形式表达爱国之情。非遗文化川剧变脸表演出神入化的技艺，征服现场的大小观众，收获热烈的掌声。 这不仅是一场激励党员群众体悟红色文化的宣讲展演，更是一节扎根基层讲好英雄城市故事和读懂广州的实践课堂。此次活动还联动辖内企业及学校一起参与，广州市总工会江悦酒店带来诗朗诵《中华颂》，来自海珠区后乐园街小学的“童享”宣讲队成员带来红色故事《半截皮带》。最后，全体观众共同合唱《我和我的祖国》，将气氛推向高潮。 接下来，南华西街道将不断探索创新宣传形式与载体，深入挖掘、宣传百姓身边的好故事、好典型，让更多的人了解南华西、热爱南华西、建设南华西，助力“百千万工程”不断走实走深。