信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 陈佳佳） 6月21日进入夏至。夏至是一年中白昼最长、阳气最盛的时节，此时人体阳气达到顶峰。夏至时节，人们容易出现心烦、失眠、乏力、口干、冒痘、舌尖红等心火亢盛、气阴两伤等症状。如何养阳护心、安然度夏？广东省中医院珠海医院传统疗法科专家向各位老友分享养生“锦囊”。 起居调养，睡好“子午觉”。夏至时节白昼延长，晚间可适当晚睡，但不宜超过11点，确保子时阳气初生时处于熟睡状态。白天若劳作繁忙，中午11点至下午1点适当休息20～30分钟，可养心阴、降心火。清晨较为凉爽，阳气初升，起床后做做伸展、散步、八段锦等柔和运动，可助阳气升发，以更饱满的精神状态迎接一天。 饮食方面要清淡，适当“吃苦”，忌食生冷。夏至时节气温较高，食欲易减，宜选择易消化、含水量高的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、黄瓜、丝瓜等，有助于清热解暑、养阴生津。苦味入心，有清心泻火之功效，如莴苣、灯芯草等食材，有助于改善心烦、口苦、失眠多梦等症状。可饮用酸梅汤、石斛麦冬茶、荷叶山楂饮等饮品，既可养阴生津又能化湿解暑。天气炎热，切忌贪凉饮冷，如损伤脾胃阳气，会导致湿邪困中，加重疲倦、腹胀等不适症状。 情志调摄，保持平静。心属火，夏至时节心绪易浮躁，此时应保持心境平和，可多听曲调舒缓的音乐、静坐冥想、打太极、练书法等。中医提倡“心静自然凉”，此时宜避暑降温，合理利用空调、电扇等纳凉工具，或适当亲近自然，可助静心宁神。 夏至养生中医妙招 艾灸 艾灸具有温经通络、补益阳气、调和脏腑的功效。夏至虽热，但对于阳气不足、手足不温、脾胃虚寒的人来说却是冬病夏治的良机。 选穴：神阙（肚脐）、关元、足三里。 适合人群：畏寒怕冷、四肢冰凉，脾胃虚寒、舌淡苔白者。 注意事项：每穴艾灸10～15分钟，隔日一次，以温热舒适为度，注意避风，灸后不宜立即洗澡。 心包经刮痧 夏至心火亢盛，易生烦躁、心悸、失眠等症，刮痧可行气活血、化湿通络。 操作：用刮痧板或其他工具，沿心包经（前臂内侧正中线）方向由上至下刮拭，以皮肤出红痧为度。 适合人群：心烦、口苦、胸闷、舌尖红赤的心火亢盛者。 注意事项：局部皮肤破损、孕妇、有出血倾向者忌用刮痧疗法。 按揉穴位 取穴：神门穴（位于手腕掌侧、腕横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处）、劳宫穴（握拳时中指所指之处，在掌心偏中部）。 按摩方法：用拇指稍用力按揉，每穴每次按揉1～2分钟。 适合人群：失眠多梦、神经衰弱、易醒、乏力等心神不宁者。 夏至养生药膳茶饮 马蹄竹蔗胡萝卜汤 材料：猪瘦肉50克、马蹄2个、竹蔗50克、胡萝卜50克。 做法：上述材料洗净，马蹄削皮，竹蔗、胡萝卜切块，瘦肉切块焯水。所有材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖1.5小时，加适量盐调味即可。 绿豆莲子煲排骨汤 材料：猪脊骨75克、绿豆15克、莲子20克、陈皮1克。 做法：上述材料洗净，绿豆、莲子先浸泡20分钟，猪脊骨切块焯水。上述材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。 黄皮清鸡汤 材料：鸡肉（去皮）60克、瘦肉20克、黄皮4颗、生姜两片、砂糖适量。 做法：上述材料洗净，黄皮去核备用，鸡肉、瘦肉切块焯水。将鸡肉、瘦肉、生姜一同放入炖盅，加水适量，隔水炖1.5小时，撇去汤油，放入黄皮炖5分钟，加适量砂糖、食盐调味即可。 夏至清心茶 材料：淡竹叶2克、生地2克、木通2克、甘草3克。 做法：上述材料清洗干净（浸泡15分钟），放入锅中武火煮沸后转小火煮10分钟，放温饮用。
信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 李巧） 6个月前，林伯体检时发现肝脏长了一个10厘米大的肿瘤。这个肿瘤生长位置非常“刁钻”，紧贴肝脏大血管。而林伯从小患有家族遗传性心脏病——扩张型心肌病，心脏功能和常人相比较差。经多方打听，林伯到广东省人民医院求医。经新辅助治疗，林伯肝脏肿瘤缩小近40%，随后医生为其进行腹腔镜微创肿瘤切除。术后第9天，林伯顺利出院。 据介绍，广东省人民医院肝胆外科医生接诊后为林伯检查，发现林伯肝脏右后叶长了一个10厘米大的肿瘤。该部位肿瘤虽可切除但手术难度较大、风险较高。同时，林伯心脏较常人明显扩大，心脏功能却不及常人的一半，还合并房颤、心衰等心脏疾病。如果直接进行手术治疗，林伯的心脏可能无法承受巨大的考验，甚至会出现术中心源性猝死的严重后果。 该院随即组织多学科诊疗团队（MDT）会诊。“根据以往的经验，通过药物治疗可改善患者心脏功能，大幅降低手术风险。”心内科专家杨辉剑为林伯制定阶梯性药物治疗方案。同时，该院肝胆外科团队也为林伯制定多手段多学科联合肝癌新辅助治疗方案。 据了解，肝癌新辅助治疗是当前肝癌治疗的新理念，可控制肿瘤生长，术前使肿瘤缩小，降低术后复发率。 经过近6个月的治疗，林伯心脏功能较之前明显改善，肝脏肿瘤不仅较此前缩小近40%，并且与肝脏重要血管有了一定的安全距离。多学科诊疗团队（MDT）再次讨论后，为林伯进行微创手术切除肿瘤。该院肝胆外科主任金浩生表示，目前该院为不同肝脏肿瘤分期的患者制定个体化综合序贯治疗方案，全覆盖肝癌的新辅助、转化和术后辅助等多方面，内外科、介入、放疗等多手段多学科联合，使患者获得高质量的长期生存。
