信息时报讯（记者 黄丽霞）中医名家齐支招，教你如何健康度夏；“体育+中医”有机结合，让健康“动”起来……为更好地传承和弘扬中医药文化，普及夏季中医养生知识，昨日，由越秀区新时代文明实践中心、越秀区委宣传部、越秀区精神文明建设办公室、越秀区卫生健康局主办的“中医养生迎盛夏 护航健康启新章”——2025年越秀中医四季学堂之夏季学堂活动在五仙观紫烟阁开展。 本次活动，越秀区通过文明实践“巧搭台”，聚焦夏季养生智慧，邀请知名医疗机构专家坐镇，让中医宣讲“活”起来、资源整合“强”起来、服务模式“延”起来，营造健康服务“强磁场”，为市民送上中医养生“大礼包”，打造一场“可听可学可练可问”的沉浸式养生体验。 “家门口”沉浸式养生 俗话说：夏季养生，既要注意保护阳气，也要静心养阴。越秀区中医医院肺病科主治中医师吕窈从三伏天的特点、养肺核心原则、增强免疫力策略等角度，解析夏季养生的中医原理。“最近到医院贴三伏贴的市民很多，大家知道这背后蕴藏的‘冬病夏治’养生智慧吗？”广东省中医院针灸门诊副主任医师陈玲也来到现场，为群众揭秘“趁热打‘贴’”的健康密码。陈玲详细讲解贴敷的时令选择与术后护理要点，并示范标准穴位定位及贴敷操作技法。“医生的讲解非常实用，我也要去贴三伏贴，抓住这个‘冬病夏治’的好时机！”现场街坊表示，中医讲座兼具科普性与指导性，在“家门口”就能学习到干货满满的健康知识。 “居民‘点’健康需求，专家‘送’养生服务，我们希望利用中医学堂这一载体，让中医智慧飞入寻常百姓家。”越秀区卫生健康局相关负责人表示，为了将中医知识转化为群众听得懂、学得会、用得着的实操技能，活动融合讲座、互动教学、现场演示、义诊等多种形式，旨在提供“一站式”沉浸式养生体验。 “体育+中医”有机结合 为迎接十五运会，激发全民健身热情，广东药科大学附属第一医院康复科主管治疗师廖迪带来了一套舒筋健腰操，从学会呼吸到脊柱拉伸、骨盆训练，居民群众跟随教学“动”出健康。广州市正骨医院治未病科主任中医师李中万则以互动的形式，讲解髋关节环绕、仰卧抱膝滚动、臀桥等锻炼方法。不管是久坐人群、腰痛患者，还是运动爱好者，都能从这个“中医锦囊”中找到预防损伤、守护健康的方法，畅享运动乐趣。 “在全运会即将到来之际，越秀区通过整合优质中医资源，创新性地将中医传统文化与全民健身运动结合起来，满足广大市民健康养生需要，营造全民运动的氛围，这是我们对‘体育+中医’融合发展的探索和实践。”越秀区精神文明建设办公室相关负责人介绍。 打造“越秀中医四季学堂” “今天的夏季学堂活动不仅有专业的理论宣讲，还有实用的锻炼方法，更有中医义诊、咨询，我学会了夏季该如何养生，回到家也会和家人分享健康知识。”街坊陈阿姨说。 据介绍，这场深入社区、惠及百姓的中医养生体验，是越秀区新时代文明实践中心“巧”筑平台、“精”织网络、“实”连民心的生动注脚。越秀区精准锚定群众健康需求，利用新时代文明实践阵地这一载体搭建平台，对接优质医疗机构，组织居民群众参与，让服务真正“沉下去、扎下根”。 “我们利用新时代文明实践阵地搭好台、铺好路、连好线，努力让中医健康服务的‘源头活水’，浇灌出更加健康、文明的幸福生活。” 越秀区精神文明建设办公室相关负责人表示，“未来，越秀区将持续深入打造‘越秀中医四季学堂’活动品牌，搭起健康‘连心桥’，以更多元化、更接地气的方式传播运动健康养生知识和中华传统文化，打通服务群众的‘最后一公里’。”
粤语版 跳舞 某日朝早，南岸西焦公园，两位阿姨嘅对话。 A：做咩咁快执嘢走？佢哋就快到了喔，跳完舞先走啦。 B：我唔跳了，好热，郁一郁就身水身汗。买完餸返去仲要冲个凉先。 A：呢排系热咗啲，不过成日坐喺空调房入边都唔得嘎，好易感冒嘎。 B：可能我大汗啩，唔开空调真系过唔到。有时中午我一个人食饭我都懒得煮，煮餐饭好辛苦，个厨房热到好似蒸笼咁。 A：不如同佢哋讲跳舞改个时间，一系早啲，一系就夜晚。 B：朝早早啲跳好。夜晚要食完饭先出得嚟，太晏了。 A：等阵佢哋嚟我同佢哋讲下。 普通话版 跳舞 某天早上，南岸西焦公园，两位阿姨的对话。 A：干嘛这么快收拾东西走？她们快到了，跳完舞再走吧。 B：我不跳了，很热，动一动就全身是汗。买完菜回去还得先洗个澡。 A：最近是热了点，不过整天坐在空调房里不行的，很容易感冒的。 B：可能我汗比较多，不开空调真过不了。有时中午我一个人吃饭我都懒得煮，煮一顿饭好辛苦，厨房热得像蒸笼一样。 A：不如和她们说跳舞改个时间，要么早些，要么就晚上。 B：早上早点跳好。晚上要吃完饭才能出来，太晚了。 A：等会儿她们来了我和她们说一下。 粤语释词 身水身汗 “身水身汗”是指一身的水、一身的汗，常用于天气极热时人大汗淋漓的状态。 时报读者 珍姐
